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Certes j’ai le contrecoup de Detre sortiede ma zone de confort sur pas mal de details dans canlı casino sitesi ma vie et donc j’accuse le coup????…Que faire de moreover ?
Uneviesereine dit : 11 fileévrier 2020 à 15 h 06 min Répondre Oui tout à fait ! En fait, il est très difficile de combattre une pensée irrationnelle en tentant de la rationaliser… Ce qui m’aidait dans ces times là, c’était de me dire « regarde le nombre de fois où tu as cru que tu allais mourir, et au ultimate ce n’était qu’une crise d’angoisse, qui, comme d’habitude, n’a fait que s’apaiser. »
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Il s’agit juste de manifestations physiologiques normales que le corps déclenche lorsqu’il croit être en Risk (pour aller plus loin, voir mon report : « Peut-on mourir d’une crise d’angoisse ? »).
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Je sais que ça parait un peu paradoxal de parler de calme pendant une crise, mais en fait c’est comme si vous observiez la crise de l’extérieur. Une partie de vous reconnait qu’il s’agit juste de sensations désagréables liées à l’anxiété, et que ce n’est qu’une problem de temps avant qu’elles ne se dissipent.
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Par exemple, je me souviens bien de la toute première fois où j’ai ressenti les symptômes de la déréalisation / dépersonnalisation. C’était au cours d’une présentation orale que je devais effectuer devant une centaine de personnes.
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Ainsi, dès le second où on se sent repartir dans nos pensées anxieuses, on peut contracter discrètement le pied ou le ventre, par exemple, et se focaliser sur la sensation de détente qui accommodate la contraction.
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